Bitamin C (ascorbic acid)
| Bambancin Sinadari | Ba a Samu Ba |
| Lambar Cas | 50-81-7 |
| Tsarin Sinadarai | C6H8O6 |
| Narkewa | Mai narkewa a cikin Ruwa |
| Rukuni | Karin Abinci, Bitamin/Ma'adinai |
| Aikace-aikace | Maganin hana tsufa, Tallafin Makamashi, Inganta garkuwar jiki |
Vitamin C yana da fa'idodi da yawa ga lafiya. Misali, yana taimakawa wajen ƙarfafa garkuwar jikinmu kuma yana iya taimakawa wajen rage hawan jini. Ana samunsa a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu da yawa.
Bitamin C, wanda aka fi sani da ascorbic acid, yana da mahimmanci don girma, haɓakawa da gyara dukkan kyallen jiki. Yana da hannu a cikin ayyukan jiki da yawa, gami da samar da collagen, shan ƙarfe, tsarin garkuwar jiki, warkar da raunuka, da kuma kula da guringuntsi, ƙashi, da haƙora.
Bitamin C muhimmin bitamin ne, ma'ana jikinka ba zai iya samar da shi ba. Duk da haka, yana da ayyuka da yawa kuma an danganta shi da fa'idodi masu ban sha'awa ga lafiya.
Yana narkewa cikin ruwa kuma ana samunsa a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu da yawa, ciki har da lemu, strawberries, 'ya'yan kiwi, barkono mai kararrawa, broccoli, kale, da alayyafo.
Shawarar da ake bayarwa a kullum don shan bitamin C shine 75 mg ga mata da 90 mg ga maza.
Vitamin C wani abu ne mai ƙarfi na hana tsufa wanda zai iya ƙarfafa garkuwar jikinka ta halitta.
Antioxidants ƙwayoyin halitta ne da ke ƙarfafa garkuwar jiki. Suna yin hakan ta hanyar kare ƙwayoyin halitta daga ƙwayoyin cuta masu cutarwa da ake kira free radicals.
Idan aka tara 'free radicals', suna iya haifar da yanayi da aka sani da oxidative stress, wanda aka danganta da cututtuka da yawa na yau da kullun.
Bincike ya nuna cewa shan ƙarin bitamin C na iya ƙara yawan sinadarin antioxidants a cikin jinin mutum da kashi 30%. Wannan yana taimakawa kare lafiyar jiki wajen yaƙi da kumburi.
Hawan jini yana sanya mutum cikin haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya, wanda shine babban abin da ke haifar da mutuwa a duniya. Bincike ya nuna cewa bitamin C na iya taimakawa wajen rage hawan jini ga waɗanda ke fama da hawan jini da waɗanda ba sa fama da shi.
A cikin manya masu hawan jini, ƙarin bitamin C sun rage hawan jini na systolic da 4.9 mmHg da kuma hawan jini na diastolic da 1.7 mmHg, a matsakaici.
Duk da cewa waɗannan sakamakon suna da kyau, ba a fayyace ko tasirin da ke kan hawan jini zai daɗe ba. Bugu da ƙari, bai kamata mutanen da ke da hawan jini su dogara da bitamin C kaɗai don magani ba.
Sabis na Samar da Kayan Danye
Justgood Health tana zaɓar kayan aiki daga manyan masana'antun duniya.
Ingancin Sabis
Muna da tsarin kula da inganci mai kyau kuma muna aiwatar da ƙa'idodin kula da inganci masu tsauri daga rumbun ajiya zuwa layin samarwa.
Ayyukan Musamman
Muna ba da sabis na haɓaka sabbin kayayyaki daga dakin gwaje-gwaje zuwa manyan samarwa.
Sabis na Lakabi Mai Zaman Kansa
Justgood Health tana bayar da nau'ikan kari na abinci iri-iri a cikin capsules, softgel, kwamfutar hannu, da kuma gummy.
