A cikin duniyar nan ta yau da sauri ta yau, mutane da yawa suna gwagwarmaya don samun bacci mai kyau na dare. Daga damuwa da kuma shirye-shiryen aiki zuwa lokacin bada lamuni mara iyaka, abubuwa da yawa sun ba da gudummawa ga hauhawar batutuwan da suka shafi bacci. Don magance dare mara barci, cutar kanjamau kamar tsiro masu barci sun sami shahararrun mutane a matsayin dacewa, mai daɗi, kuma ingantaccen bayani. Amma tare da mutane da yawa suna juya ga manya manya don taimakawa, daya tambaya tana tasowa: Shin yana da hadari mu kai su kowane dare?
Bari mu bincika fa'idodi, haɗari, da kuma la'akari da amfani da manya manya a matsayin yau da kullun na dare da ƙayyade ko mafi dorewar bayani don kyakkyawan barci.
Menene ganyen bacci?
Gumovididdigar Barci ana samfuransu don inganta annashuwa da haɓaka ingancin bacci. Ba kamar kwayar cuta ta al'ada ko capsules, fure suna ba da ƙarin abin da zai iya rayuwa. Waɗannan samfuran suna ƙunshe da kayan abinci na zamani kamar su:
- Melatonin: Hormone an samar da shi ta jiki wanda ya tsara wanda ke daidaita hanyoyin bacci.
- Magnesium: ma'adinan da ke taimaka wa tsokoki da kuma tallafawa bacci mai hutu.
- L-Aanine: Amino acid wanda ke inganta shakatawa ba tare da kwantawa ba.
- Ganye na ganye: Sinadaran kamar chamomile, tushen valerian, da passion, wanda ke da kwantar da kwantar da hankula.
Waɗannan abubuwan haɗin suna aiki tare don taimakawa masu amfani suna barci suna barci da sauri, suna barci mai tsawo, kuma suna farkawa cikin nutsuwa.
Kuna iya shan ganyen bacci a kowane dare?
A takaice amsar ita ce: Ya dogara. Gummies na bacci na iya zama amintaccen zaɓi mai inganci don lokaci-lokaci ko amfani na ɗan lokaci. Koyaya, ɗaukar su dare yana buƙatar mafi kusancin kusanci.
#A lokacin da Gumi na bacci yake da aminci don amfani da dare
Sinadaran na halitta: Gumes na barci suna da kayan abinci masu kyau kamar Melatonin da kayan kwalliyar ganye, waɗanda aka ɗauka a cikin allurai na yau da kullun lokacin da aka ɗauka a allurai da suka dace.
- Abubuwa masu saurin bacci: ga mutane masu fuskantar damuwa na wucin gadi saboda damuwa, ko canje-canje a cikin jadawali, gulbin barcin da ba zai iya bayarwa ba.
- Amincewa na likita: Tattaunawa tare da mai ba da lafiya na iya taimakawa tabbatar da cewa dabbobin barcin sune zaɓi na musamman don takamaiman bukatunku.
#Lokacin da ya kamata ku yi hankali
- Babban-kashi melatonin: Yayinda Melatonin ba shi da lafiya ga yawancin mutane, allurai guda masu yawa na iya rushe samar da jikin mutum na huska akan lokaci. Yawancin masana suna ba da shawarar zama a cikin milligram 0.5 zuwa 5 da daddare.
- Kwarewar baccin bacci: Abubuwan da ke cikin bacci, irin su rashin bacci ko kuma apnea na barci, galibi suna buƙatar kwarewar kiwon lafiya na ƙwararru. Dogaro kan Gumiyya shi kadai na iya jinkirta dole ne.
- Tushen ma'amala na cikin: wasu sinadaran cikin manya manya suna yin ma'amala da magunguna, musamman waɗanda don damuwa, bacin rai, ko karfin jini. Koyaushe bincika tare da likita kafin fara sabon ƙarin ƙarin.
Amfanin abinci na bacci
1.Karin haske da dandano
Gumoes na barci ne mai ban sha'awa ga cutar kanjama ta gargajiya saboda suna da ɗanɗano, suna sa su sauƙaƙe zuwa tsarin aiki.
2. Rashin al'ada
Yawancin tsire-tsire na barci, musamman waɗanda ke da melatonin ko kayan abinci na halitta, ba al'adun da ba al'ada bane, suna ba da mafi aminci ga magungunan barcin magani.
3. Tallafin da aka yi niyya don amfani na lokaci-lokaci
Gumoes Barci suna da taimako musamman ga rudani na bacci na ɗan lokaci, kamar daidaitawa zuwa wani sabon yanki ko murmurewa daga mako mai damuwa.
M haɗarin shan ganyen bacci a kowane dare
Yayin da giyar bacci take ba da fa'idodi masu yawa, akwai wasu halaye masu yiwuwa zuwa amfani da dare:
- Dogaro da kanjiyoyin kanjamau na waje: dogaro da kayan kwalliya na iya hana ku magance abubuwan rayuwar rayuwar da suka shafi bacci, kamar yadda ake bacci, ko lokacin da ake amfani da allo mai yawa kafin gado.
- Wakilan da ya wuce kima: shan mafi girma da yawa fiye da yadda aka ba da shawarar zai iya haifar da sakamako masu illa kamar groginess, ko manyan burina, ko kuma masu gani.
- Amfani da Ingantaccen haƙuri: Amfani da Melantain na iya rage tasowa a tsawon lokaci, kamar yadda jikinka ya zama mara hankali ga hormone.
Nasihu don amfani da Gumies na Barci yadda ya kamata
1. Bi kashi da aka ba da shawarar: koyaushe yana sanyawa ga umarnin SPORDing akan marufi ko kamar yadda mai ba da lafiyar ku.
2. Yi amfani da su azaman bayani na ɗan lokaci: bi da gulties barci a matsayin taimako na ɗan gajeren lokaci yayin aiki akan inganta halaye na bacci na dogon lokaci.
3. Dauke ayyukan bacci lafiya: Hada Gumoes Barci tare da daidaitaccen lokacin gado, duhu da kuma yanayin kwanciyar hankali kafin kwanciya.
4. NUNA kwararru: Idan kun sami kanku dogaro da guldo na bacci a kai a kai, nemi shawara daga likita ko ƙwararrun barcin don magance yiwuwar sa.
Shin, man shanu ne a gare ku?
Gumbies na barci na iya zama kyakkyawan zaɓi ga daidaikun mutane waɗanda suke buƙatar taimako na lokaci-lokaci suna barci ko daidaitawa zuwa sabon ayyukan yau da kullun. Koyaya, bai kamata a ɗauke su azaman bayani na dogon lokaci don matsalolin bacci ba. Don yin sanarwar sanarwa, yana da mahimmanci don kimanta tsarin barcinku, yanayin kiwon lafiya, da salon rayuwa.
Ƙarshe
Cire Gumami na Barci Kowane dare na iya zama lafiya ga mutane da yawa, musamman lokacin da aka yi amfani da su a cikin matsakaici da kuma karkashin jagorancin mai ba da lafiya. Suna ba da dace, hanyar inganta ingancin bacci da taimakawa magance rikice-rikice na lokaci-lokaci. Koyaya, kamar kowane ƙarin ƙari, suna da inganci yayin da aka haɗu da halaye masu barcin barci da kuma salon salon.
Idan kana tunanin hada man shanu na bacci a cikin ayyukan yau da kullun, ka tuna da mai da hankali ga mafi girman hoto na inganta barcin barci gaba daya. Tare da madaidaiciyar hanya, zaku iya more hutawa da dare kuma farkar da ji yana wartsakewa da shirye su magance ranar ku.
Lokacin Post: Feb-11-2025