Ba za ka taɓa sanin lokacin da ƙarancin sinadarin calcium ya bazu kamar "annoba" a rayuwarmu ba. Yara suna buƙatar sinadarin calcium don girma, ma'aikatan farin kaya suna shan ƙarin sinadarin calcium don kula da lafiya, kuma tsofaffi da matsakaita suna buƙatar sinadarin calcium don hana porphyria. A da, hankalin mutane ya mayar da hankali kan ƙara sinadarin calcium da bitamin D3 kai tsaye. Tare da ci gaban kimiyya da zurfafa bincike kan cutar osteoporosis, bitamin K2, wani sinadari mai alaƙa da samuwar ƙashi, yana samun ƙarin kulawa daga al'ummar likitoci saboda iyawarsa ta inganta yawan ƙashi da ƙarfi.
Idan aka ambaci ƙarancin sinadarin calcium, abin da mutane da yawa ke fara ji shine "calcium." To, wannan rabin labarin ne kawai. Mutane da yawa suna shan ƙarin sinadarin calcium duk tsawon rayuwarsu amma har yanzu ba sa ganin sakamako.
To, ta yaya za mu iya samar da ingantaccen ƙarin sinadarin calcium?
Isasshen shan sinadarin calcium da kuma ingantaccen abincin calcium su ne muhimman abubuwa guda biyu da take amfani da su wajen ƙara sinadarin calcium. Calcium da ke shiga jini daga hanji za a iya sha ne kawai don cimma ainihin tasirin sinadarin calcium. Osteocalcin yana taimakawa wajen jigilar sinadarin calcium daga jini zuwa ƙashi. Sunadaran ƙashi suna adana sinadarin calcium a cikin ƙashi ta hanyar ɗaure sinadarin calcium wanda bitamin K2 ke kunnawa. Lokacin da aka ƙara sinadarin bitamin K2, ana isar da sinadarin calcium zuwa ƙashi cikin tsari, inda ake sha kuma ake sake gina sinadarin calcium, wanda ke rage haɗarin rashin daidaito da kuma toshe hanyar samar da sinadarin calcium.
Vitamin K rukuni ne na bitamin masu narkewar kitse wanda ke taimakawa wajen toshewar jini, ɗaure calcium zuwa ƙashi, da kuma hana taruwar calcium a cikin jijiyoyin jini. An raba shi zuwa rukuni biyu, bitamin K1 da bitamin K2, aikin bitamin K1 shine toshewar jini, bitamin K2 yana ba da gudummawa ga lafiyar ƙashi, maganin bitamin K2 da hana osteoporosis, kuma bitamin K2 yana samar da furotin na ƙashi, wanda hakan ke samar da ƙashi tare da calcium, yana ƙara yawan ƙashi kuma yana hana karyewa. Vitamin K2 na al'ada yana narkewar kitse, wanda ke iyakance faɗaɗarsa daga abinci da magunguna. Sabon bitamin K2 mai narkewar ruwa yana magance wannan matsalar kuma yana ba abokan ciniki damar karɓar ƙarin samfuran samfura. Ana iya ba da hadaddun Vitamin K2 na BOMING ga abokan ciniki ta hanyoyi daban-daban: hadaddun mai narkewar ruwa, hadaddun mai narkewar mai, hadaddun mai narkewar mai da tsarki.
Ana kuma kiran Vitamin K2 da menaquinone kuma yawanci ana nuna shi da haruffan MK. A halin yanzu akwai nau'ikan bitamin K2 guda biyu a kasuwa: bitamin K2 (MK-4) da bitamin K2 (MK-7). MK-7 yana da mafi girman bioavailability, tsawon rabin rai, da kuma ƙarfin hana osteoporosis fiye da MK-4, kuma Hukumar Lafiya ta Duniya (WHO) ta ba da shawarar amfani da MK-7 a matsayin mafi kyawun nau'in bitamin K2.
Vitamin K2 yana da muhimman ayyuka guda biyu: yana tallafawa lafiyar zuciya da jijiyoyin jini da kuma sake farfaɗo da ƙashi da kuma hana osteoporosis da atherosclerosis.
Bitamin K2 wani sinadari ne mai narkewar kitse wanda ƙwayoyin cuta na hanji ke samarwa. Ana samunsa a cikin naman dabbobi da kayayyakin da aka yi da girki kamar hanta da dabbobi, kayayyakin madara da aka yi da girki da cuku. Miyar da aka fi amfani da ita ita ce natto.
Idan kana da ƙarancin bitamin K, za ka iya ƙara yawan shan bitamin K ta hanyar cin kayan lambu masu ganye (bitamin K1) da kuma madarar da aka ci da ciyawa da kayan lambu da aka yi da ciyayi (bitamin K2). A wani adadin da aka ƙayyade, ƙa'idar da aka ba da shawarar a yi amfani da ita ita ce a sha microgram 150 na bitamin K2 kowace rana.
Lokacin Saƙo: Janairu-18-2023