Akwai nau'ikan furotin da yawa a kasuwa, asalin furotin sun bambanta, abubuwan da ke cikin bambanta, zabin ƙwarewa, waɗannan don bin ƙimar abinci mai inganci don zaɓar babban furotin don zaɓar babban foda.
1. Classigation da halaye na furotin furotin
An rarraba foda mai gina jiki ta hanyar tushen foda na dabba (kamar: furotin kayan lambu) da kuma furotin kayan lambu) da kuma hadewar furotin.
Foda ya gina dabbobi
An fitar da furotin na whey da casein a cikin abincin dabbobi daga madara, da kuma abubuwan gina jiki na whey a cikin furotin madara ne 20%, kuma sauran shine sa'ar. Idan aka kwatanta da su biyun, whey furotin yana da babban tasiri na sha da kuma mafi kyawun amino acid. Casein babban kwayoyin halitta ne da furotin whey, wanda yake da wuya a narke. Zai iya inganta ingantaccen tsarin furotin jikin jikin mutum.
Dangane da matakin sarrafawa da sake sabuntawa, wheerein foda foda ya iya kasu kashi a cikin whey sinder, rabu da hydrolyzed fodaer fodaer foda. Akwai wasu bambance-bambance a cikin taro, abun da ke ciki da farashin ukun, kamar yadda aka nuna a cikin tebur mai zuwa.
Kayan kare kayan lambu foda
Tsire-tsire na furotin foda saboda hanyoyin da ake amfani da shi, amma kuma ya fifita furotin na abinci, sabili da haka, narkewar kayan abinci, saboda haka, narkewar abinci da sha yana da ƙasa kaɗan na foda na dabba foda.
Gauraya foda
Maƙasudin furotin na cakuda furotin mai hade da dabba, yawanci an yi shi da furotin alkama, wanda ya dace da ƙarancin amino acid a cikin furotin shuka.
Na biyu, akwai Knack don zabar babban furotin mai inganci
1. Duba jerin sinadaran don ganin tushen furotin foda
Ana sarrafa jerin sinadaran ta hanyar kayan abinci na zamani, kuma mafi girman tsari, mafi girman kayan abinci. Ya kamata mu zabi foda mai gina jiki tare da kyawawan ƙwarewa da sha, da mafi sauƙin sassai, mafi kyau. Umarnin narkewa na gama gari akan kasuwa shine: furotin na why.
A takamaiman zabi na Whey Stainer foda, gaba daya Zabi mai da aka yi da hankali na wheerin foda, don lactose mutane za su iya zaɓar su raba kayan abinci na whey foda.
2. Duba teburin abinci mai gina jiki don ganin abubuwan furotin
Abubuwan da ke cikin furotin na ingancin furotin furotin ya isa sama da 80%, wato, furotin na kowane yanki na 100g da sama.
Na uku, taka tsantsan na karin foda
1. A cewar yanayin mutum da ya dace
Abincin abinci mai arziki ya haɗa da furotin mai inganci ya haɗa da madara, ƙwai, nama na durƙusa kamar su dabbobi, kaji, kifaya da kayan shrimp. Gabaɗaya, za a iya cimma adadin da aka ba da shawarar ta hanyar cin daidaitaccen abinci na yau da kullun. Koyaya, saboda abubuwa daban-daban ko dalilai daban-daban, kamar farfadowa na zahiri, da kuma juna biyu ya kamata a biya su ga yawan furote na abinci, amma kuma ya kamata a biya mata masu yawa don guje wa ƙara ɗaukar nauyi a kan koda.
2. Kula da yawan zafin jiki
Zaiyurar zafin jiki ba za su iya yin zafi sosai ba, mai sauƙi don lalata tsarin furotin, kusan 40 ℃ na iya zama.
3. Kada ku ci shi da abin sha na acidic
Appate mai cinyewa (kamar Apple cider vinegar, ruwan lemun tsami, da sauransu) suna da ƙirar foda na bayan saduwa da narkewa da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha da sha. Sabili da haka, bai dace da ci da sha na acidic, kuma ana iya ƙara shi da hatsi, tushen tushen tushen abinci, madara, madara soya da abinci.
Lokaci: Oct-18-2024