Melatonin

Melatoninwani nau'in hormone ne da glandar pineal ke samarwa a cikin kwakwalwa, galibi da daddare. Yana shirya jiki don barci kuma wani lokacin ana kiransa "hormone na barci" ko "hormone na duhu."Melatoninkari suna yawan faruwaan yi amfani da shia matsayin taimakon barci.

Idan kun taɓa samun matsala da barci, akwai yiwuwar kun ji labarin ƙarin melatonin. Melatonin wani hormone ne da ake samarwa a cikin glandar pineal, kuma yana taimakawa wajen barci. Amma fa'idodinsa ba wai kawai sun takaita ga tsakar dare ba. A zahiri, melatonin yana da fa'idodi da yawa na lafiya bayan barci. Yana da ƙarfi wajen hana kumburi kuma yana iya taimakawa wajen inganta lafiyar kwakwalwa, lafiyar zuciya, haihuwa, lafiyar hanji, lafiyar ido da ƙari mai yawa! Bari mu kalli fa'idodin melatonin da shawarwari don ƙara yawan melatonin ta halitta.

Melatonin wani sinadari ne da aka samo daga amino acid tryptophan da kuma neurotransmitter da aka sani da serotonin. Ana samar da shi ta halitta a cikin glandar pineal, amma wasu gabobin jiki kamar ciki ma suna yin ƙananan adadi. Melatonin yana da mahimmanci don kiyaye tsarin circadian na jikinka, don haka kana jin a farke da kuzari da safe, da kuma barci da yamma. Shi ya sa kake samun matakan melatonin mafi girma a cikin jini da daddare, kuma waɗannan matakan suna raguwa sosai da safe. Matakan Melatonin suna raguwa ta halitta yayin da suke tsufa, shi ya sa yake da wahala kawai ka yi barci ka huta da daddare bayan shekaru 60.

MelatonintallafiAikin garkuwar jiki. Yana ba jikinka ƙarfi don yaƙar cututtuka, cututtuka da alamun tsufa da wuri. Hakanan yana da ikon yin aiki a matsayin mai ƙarfafa garkuwar jiki a cikin cututtukan da ke rage kumburi saboda ƙarfinsa na hana kumburi.