Melatonin

MelatoninNeurohormone ne da pineal glands ke samarwa a cikin kwakwalwa, galibi da dare. Yana shirya jiki don barci kuma a wasu lokuta ana kiransa "hormone na barci" ko "hormone na duhu."Melatoninkari akai-akaiamfania matsayin taimakon barci.

Idan kun taɓa samun matsala tare da barci, da alama kun ji labarin abubuwan da ake amfani da su na melatonin. Wani hormone da aka samar a cikin glandar pineal, melatonin yana da tasiri na barci na halitta. Amma fa'idodinsa ba'a iyakance ga sa'o'in tsakar dare kawai ba. A gaskiya ma, melatonin yana da amfani mai mahimmanci ga lafiyar jiki fiye da barci. Yana da ƙarfi mai ƙarfi da kuma hormone anti-inflammatory wanda zai iya taimakawa inganta lafiyar kwakwalwa, lafiyar zuciya, haihuwa, lafiyar hanji, lafiyar ido da ƙari! Bari mu dubi fa'idodin melatonin da shawarwari don haɓaka matakan melatonin a zahiri.

Melatonin hormone ne wanda aka samo asali daga amino acid tryptophan da neurotransmitter wanda aka sani da serotonin. Ana samar da ita ta dabi'a a cikin glandar pineal, amma ƙananan yawa kuma ana yin su ta wasu gabobin kamar ciki. Melatonin yana da mahimmanci don kiyaye hawan hawan jikin ku, ta yadda za ku ji a faɗake da kuzari da safe, da barci da yamma. Wannan shine dalilin da ya sa kake samun yawan adadin melatonin a cikin jini da dare, kuma waɗannan matakan suna raguwa sosai da safe. Matakan Melatonin suna raguwa ta dabi'a tare da shekaru, wanda shine dalilin da ya sa ya zama da wahala a yi barci kawai da samun hutawa mai kyau bayan shekaru 60.

Melatoningoyon bayaaikin rigakafi. Yana ba jikinka ƙarfi don yaƙar cututtuka, cututtuka da alamun tsufa. Har ila yau, yana da ikon yin aiki a matsayin mai kara kuzari a cikin cututtuka na immunosuppressive saboda abubuwan da ke da tasiri mai karfi.