COQ 10-Coenzyme Q10

CoQ10An nuna cewa kari yana inganta ƙarfin tsoka, kuzari da kuma aikin jiki ga manya.
CoQ10 wani sinadari ne mai narkewar kitse, ma'ana jikinka yana iya samar da shi kuma ya fi kyau a ci shi tare da abinci, tare da abinci mai kitse yana da matuƙar amfani. Kalmar coenzyme tana nufin cewa CoQ10 wani sinadari ne da ke taimaka wa sauran sinadarai a jikinka su yi aikinsu yadda ya kamata. Tare da taimakawa wajen raba abinci zuwa makamashi, CoQ10 kuma maganin hana tsufa.

Kamar yadda muka ambata, ana samar da wannan sinadarin ta hanyar halitta a jikinka, amma samarwa yana fara raguwa tun yana ɗan shekara 20 a wasu lokuta. Bugu da ƙari, ana samun CoQ10 a yawancin kyallen jikinka, amma mafi yawan abubuwan da ke cikinsa ana samunsu ne a cikin gabobin da ke buƙatar kuzari mai yawa, kamar pancreas, koda, hanta, da zuciya. Mafi ƙarancin adadin CoQ10 ana samunsa ne a cikin huhu idan ana maganar gabobi.
Tunda wannan sinadarin wani ɓangare ne na jikinmu (a zahiri yana cikin kowace ƙwayar halitta), tasirinsa ga jikin ɗan adam yana da yawa.
Wannan mahaɗin yana wanzuwa a cikin siffofi biyu daban-daban: ubiquinone da ubiquinol.
Na ƙarshen (ubiquinol) shine abin da ake samu a jiki domin yana da sauƙin samu ga ƙwayoyin halittarka don amfani da shi. Wannan yana da mahimmanci musamman ga mitochondria domin yana taimakawa wajen samar da kuzarin da muke buƙata kowace rana. Karin abinci suna ɗaukar nau'in da ake samu, kuma galibi ana yin su ta hanyar yin amfani da rake da beets tare da takamaiman nau'ikan yisti.
Duk da cewa karancin ba abu ne da aka saba gani ba, yawanci yana faruwa ne sakamakon tsufa, wasu cututtuka, kwayoyin halitta, karancin abinci mai gina jiki, ko damuwa.
Amma duk da cewa rashin isasshen abinci ba abu ne da aka saba gani ba, yana da muhimmanci a tabbatar da cewa kana kula da yawan shansa saboda duk fa'idodin da zai iya bayarwa.